Notre alimentation est notre premier « remède ». En naturopathie, elle occupe une place centrale car elle influence directement notre vitalité, notre humeur et notre immunité.
🍎 Manger vivant et naturel
La naturopathie privilégie les aliments bruts, peu transformés, riches en nutriments :
- des fruits et légumes de saison,
- des céréales complètes,
- des bonnes graisses (huiles végétales, oléagineux),
- une hydratation régulière et de qualité.
Moins on sur-sollicite le système digestif, plus le corps peut se régénérer.
⏱ L’art de manger au bon moment
Manger lentement, dans le calme, et espacer les repas permet de mieux digérer et de respecter les rythmes naturels de l’organisme.
Le dîner léger et tôt est par exemple un geste simple qui améliore le sommeil et la digestion.
🚫 Éviter les surcharges
La naturopathie invite à réduire le sucre raffiné, les produits ultra-transformés, les excès de café, d’alcool ou de viande, qui fatiguent le corps à long terme.
En résumé : pas de régime strict, mais une alimentation plus consciente, adaptée à tes besoins et à ton mode de vie. Nourrir ton corps, c’est aussi prendre soin de ton énergie.
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